Ayurveda

Ayurveda


Das Wissen vom Leben – im Einklang mit den Gesetzen der Natur.

Gesundheitslehre, Entgiftungstherapie, Präventivmedizin sowie Mittel und Weg
zu sich SELBST zu finden.

Inhalt: Ernährung,  Lebensgestaltung, Reinigungs- und Verjüngungsmaßnahmen, Ruhe und Entspannung, Yoga,  Meditation und Atemübungen, Pflanzenheilkunde,  Ayurvedische Behandlungen (Manualtherapie)

Diese Gesundheitslehre basiert auf Jahrtausende alte Erfahrungen und bietet uns sehr wirksame Alternativen, um den rasant wachsenden Zivilisationskrankheiten in unserer modernen Welt entgegenwirken zu können und gesund und freudvoll zu leben.

Der Ayurveda beruht auf der Erkenntnis, dass der Mensch als eine Einheit aus Körper, Seele und Geist gesehen und behandelt werden muss und dass alles vom Gleichgewicht des Individuums abhängt, d.h. eine Ausgewogenheit sowohl im Innern als auch nach Außen hin zu seiner Umwelt.

Die Stärke des Ayurveda liegt in seiner breiten, allumfassenden Sicht der dynamischen Wechselbeziehungen zwischen organischen, physiologischen Prozessen und äußeren Faktoren wie Klima, Lebensarbeit des Individuums und die Ernährung, wobei innere emotionale Zustände ebenfalls in die Betrachtung mit einbezogen werden. Mit seinem Tridosha oder der Dreisäftelehre bietet der Ayurveda ein vollkommenes Verständnis der Ursachen von Gesundheit im Sinne eines metabolischen Gleichgewichts. Krankheit wird einfach als Verlust des Gleichgewichtes zwischen der Nervenenergie VATA, der katabolischen Feuerenergie PITTA und der anabolischen Nährenergie KAPHA angesehen.
Alle Nahrungsmittel wie auch alle Erlebnisse haben eine Auswirkung auf das Gesamtgleichgewicht der einzelnen Bio-Energien Vata, Pitta und Kapha (Doshas genannt).

Deine höchstpersönliche Konstitution ist ausschlaggebend für die Empfehlungen zu Ernährung, Lebensführung usw. Das Gleichgewicht unter den Doshas bestimmt über Gesundheit und Krankheit.
Wir unterscheiden zwischen der physischen Konstitution (Körperbau und die Persönlichkeitsanlagen eines Menschen) und mentaler Konstitution, welche die tiefsten Prägungen und Anlagen auf seelisch- geistige Ebene sind.

Die körperliche Konstitution wird aus dem Verhältnis der 3 Doshas Vata, Pitta, Kapha ermittelt, die geistige dagegen zeigt sich anhand der 3 Gunas Sattva, Raja, Tamas in der Persönlichkeit.

Alles auf der Erde und im Universum setzt sich aus 5 Elementen zusammen: Äther/Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese beziehen sich nicht nur auf die äußere Natur, sondern auch auf die innere Natur des Menschen bzw. auf unsere Gesundheit und üben eine starke Kraft bzw. Energetik aus. Die so genannten Doshas Vata, Pitta, Kapha sind bioenergetische Manifestationen der 5 Elemente und zeigen sich in unserem Körper durch deren jeweiligen Eigenschaften.

Die 3 Bioenergien

Vata


Die Lebensenergie Vata bedient sich der Eigenschaften des Elements Luft und Raum z.B. kalt, trocken, leicht, rauh … und steuert alle Vorgänge im Körper, die sich bewegen. Atmung, Kreislauf, Ausscheidung, Sprache, Geburtsvorgang … und im Geist, Gefühle wie Angst und Sorge …

Pitta


Die Lebensenergie Pitta, hauptsächlich aus dem Feuerelement und geringerem Wasseranteil bestehend, zeigt die Eigenschaften z.B. heiß, scharf, flüssig, durchdringend … und steuert alle Vorgänge die mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Verdauung, Körpertemperatur, Sehvermögen, Intellekt … Ungeduld, Ärger …

Kapha


Die Lebensenergie Kapha bedient sich der Eigenschaften der Elemente Erde und Wasser und zeigt sich kühl, feucht, schwer, stabil … und ist das Prinzip der Stabilität, Form und Struktur, steuert körperliche und psychische Stärke, Fruchtbarkeit…ist auch verantwortlich für positive Gefühle wie Liebe und Frieden …

In jedem Menschen ist ein individuelles Mischverhältnis der Doshas angelegt und macht uns einzigartig in unserer Konstitution. Das Element, welches in dir vorherrscht, macht nicht nur deinen Typ, sondern dein gesamtes Leben und Wesen aus. Auch deine Schwächen und Veranlagungen bzw. Neigungen zu bestimmten Störungstendenzen bzw. Krankheiten. Dieses Dosha sollte nicht unnötig erhöht werden.

So kann eine Reizung durch falsche Nahrungsmittel, Lebensstil entgegen der eigenen Natur, stressiger Arbeitsplatz usw. zur Krankheitsfalle werden.

Mit dem Wissen über deine eigene Konstitution kannst du Nahrungsmittel, Sportarten, Belastung und Situationen vermeiden, die dein vorherrschendes Element noch verstärken. Jedoch führen richtige Verhaltensweisen, die eine Dominanz ausgleichen, zu deiner Gesundheit und Zufriedenheit. Findet keine entsprechende Korrektur statt, egal ob bewusst oder unbewusst, ist die Prognose eher ungünstig.

Die 3 Gunas

Sattva


Das Prinzip von Licht, Wahrnehmung, Intelligenz

Rajas


Das Prinzip von Energie, Aktivität, Emotion und Turbulenz

Tamas


Das Prinzip der Trägheit, Dunkelheit, Stumpfheit und des Widerstandes

Jede dieser 3 Qualitäten ist in der Natur notwendig, wobei sattva die rechte Eigenschaft des Geistes, Rajas und Tamas dort zu Unreinheiten werden und unsere Kraft der Wahrnehmung trüben. Individuen, bei denen Sattva vorherrscht, legen Wert auf Wahrheit, Ehrlichkeit, Bescheidenheit und das Allgemeinwohl. Menschen bei denen Rajas am stärksten ausgeprägt ist, schätzen Macht, Ansehen, Autorität und Kontrolle. Diejenigen, die dem Tamas unterstehen, bleiben von Furcht, Unterwürfigkeit, Unwissenheit und den Kräften des Verfalls gefangen.

Daher ist es wichtig, eine vorwiegend sattvische Lebensweise zu führen!
Da diese drei Qualitäten in der ganzen Natur enthalten sind, sollen auch die Nahrungsmittel und Heilpflanzen verwendet werden, die überwiegend sattvischer Natur sind und auch unser Denken und Handeln können wir danach ausrichten.

Shamana – Ausgleichende Maßnahmen


Leichtere bio-energetische Störungen, wie z.B. Energiemangel, Müdigkeit, Störungen des Verdauungssystems, schlechter Appetit, Übergewicht, Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsmangel, Schlafstörungen, Stress bis hin zu Burn-out, Depressionen, Rücken- und Gelenkschmerzen, Herz- und Kreislaufbeschwerden, Allergien, ungesundes Aussehen usw. können im Ayurveda effektiv ausgeglichen werden.

Zur Harmonisierung sind Ölmassagen, Dampfbäder, Stirnguß und andere Kräuter- bzw. Wärmeanwendungen sowie Ernährungsanpassung und Körperübungen, speziell auf die eigene Konstitution abgestimmt, sehr zu empfehlen und kommen in meiner Praxis täglich zur Anwendung.

Besonders bei psychosomatischen oder streßbedingten Störungen ist Shamana sehr wirkungsvoll.

Shodana -Ausleitende Maßnahmen


Ist das erhöhte Dosha durch harmonisierende Maßnahmen nicht in den Griff zu bekommen oder ist die Krankheit zu weit fortgeschritten, muss es aus dem Körper ausgeleitet werden. Die dafür zum Einsatz kommenden therapeutischen Maßnahmen (z.B. Pancha-Karma – tiefgreifende Reinigungskur) gehen über mindestens 3 bis 4 Wochen. Shodana sollte nur von erfahrenen Ayurveda- Ärzten bzw. -Heilpraktikern durchgeführt werden und ist in meiner Praxis nicht möglich.

Angebote Ayurveda

Ayurveda Beratung


  • Konstitutionsbestimmung und allgemeine Empfehlungen in Ernährung und Lebensführung (ca. 2 Std.)
    100 Euro
  • Ayurveda intensiv – 5 Einheiten a 2 Std. (individuelle Gestaltung) Konstitutionsbestimmung, Grundlagen des Ayurveda, Yoga und Atmen, Ernährungs- und Lebensstilberatung, gemeinsames Kochen nach ayurvedischen Richtlinien, alles gemäß deiner Konstitution. Zum Abschluss als Belohnung eine ayurvedische Ganzkörperölmassage zum entspannen und reinigen.
    490 Euro
  • Ayurvedische Ernährungsberatung – Bioenergetische Wirkung von Nahrung
    Gesunde Ernährung ist für jeden anders.
    60 Euro

Ayurveda Behandlungen


Die Menschliche Hand und das kostbare Öl !

Ayurvedische Ölmassagen sind bei regelmäßiger Anwendung eine sehr gute Gesundheitsvorsorge. Beste Öle helfen zur Lösung von Giften aus den Geweben, zur Regeneration und tiefen Entspannung. Sie haben eine aufbauende, regenerierende, entschlackende und Dosha-harmonisierende Wirkung. Nicht nur im Grobstofflichen Körper lösen sich Schlacken sondern auch auf psychisch-seelischer Ebene entsteht Bewegung.

  • Abhyanga – Ganzkörperölmassage (inkl. Dampfbad zur Unterstützung der Gewebeentgiftung)
    Kräftigung, Entgiftung, tiefe Entspannung, Reinigung, Regeneration, Verjüngung.
    Eine der wichtigsten und effektivsten Behandlungen im Ayurveda
    90 Euro
  • Teilkörper- bzw. Zuwendungsbehandlungen mit sehr wirksamen Ölen oder Kräuterpackungen für den Bewegungsapparat, bei Verspannungen, Schmerzen, nach Operationen und für alle belasteten Gelenke, die steif, schmerzhaft oder entzündlich sind
    35 Euro
  • Shirodhara – Stirnguss (vorab Abhyanga in 2 Positionen)
    Bei Verspannung, Stress, Nervosität, hohem Blutdruck, Migräne, zur Steigerung der Konzentration.
    Das gesamte zentrale Nervensystem wird harmonisiert
    80 Euro – mit Fußmassage 100
  • Padabhyanga – Fußmassage Sehr heilsam bei Stress, Schlafstörung, Erschöpfung, innere Unruhe
    35 Euro
  • Udvartana – Pulvermassage anregend und sehr belebend bei Trägheit, Übergewicht, zur Fettreduktion und bei Bindegewebsschwäche
    80 Euro
  • Mukabhyanga – Gesicht-Kopf-Brust-Nackenmassage außergewöhnlich wohltuend bei Stress, Verspannungen und emotionalen Engpässen
    50 Euro
  • Jambira pinda sweda – Stempelmassage
    Bei Cellulite, Übergewicht und zur Verbesserung des Hautbildes
    80 Euro
  • Garshan – Seidenhandschuhmassage
    Vitalisierend und stoffwechselanregend, durchblutungsfördernd, begünstigt den Lymphfluss
    60 Euro
  • Prishtabhyanga – Rückenmassage
    Reinigung und Lösung von Muskelverspannungen und Blockaden.
    60 Euro
  • Hot Chocolate Massage
    Eine Wellnessbehandlung zum Verwöhnen der Haut und Sinne.
    70 Euro

Spezialangebote

Ayurveda und Yoga erleben – ein ganzer Wohlfühltag für dich!


intensiv – reinigend – verjüngend – entspannend

  • (Individuelle Gestaltung) Ayurvedisches Frühstück beim Kennen lernen. Konstitutionsbestimmung und allgemeine Empfehlungen in Ernährung und Lebensführung. Vormittags und Nachmittagsbehandlung entsprechend deiner Dosha-Situation und anschl. Ruhezeiten.

Mittagessen gemäß ayurvedischer Empfehlungen für deine Konstitution (ich koche ausschließlich vegetarisch und verwende nur hochwertige Lebensmittel aus dem Naturkostladen). Auf Wunsch nach dem Essen Verdauungsspaziergang am nahe gelegenen Waldrand oder etwas später eine leichte Yogaeinheit.

Der Tag gestaltet sich ganz entspannt, so dass du Zeit hast zum genießen und deiner eigenen Natur ganz nahe kommen kannst. In wohltuender Atmosphäre kannst du dich erholen und verwöhnen lassen. Du wirst einen schönen Genusstag erleben.

Nehme dir bitte nach dem Verwöhntag keine körperlichen Anstrengungen mehr vor, plane vielmehr einen harmonischen Tagesausklang und gehe früher zu Bett. (achte auf deinen Traum!)
220,00 Euro

Ambulante Kur- Entgiftungs- und/oder Wellnesstage


Altes loswerden – Neue Energie erlangen !

Intensive Kurtage können eine sehr tief greifende Berührung mit sich selbst auslösen.

Ich werde dich bei allem was ist stets wertschätzen, dir die Zeit und den Raum geben, ausgleichende und angenehme Kurtage zu erleben.

Nimm dir eine Auszeit – ein paar Tage Urlaub und komm wieder bei dir selbst an!(Vorgespräch und entsprechend vorbereitende Entlastungstage notwendig)

  • Individuelle Gestaltung aus allen Angeboten: Konstitutionsbestimmung, Beratung und Grundlagen in Ayurveda und Yoga, tiefe Entspannung, manuelle Behandlungen, Ayurvedisch Essen, Reinigende Anwendungen und Empfehlungen in Ernährung und Lebensführung.

Durch Gespräche und körperorientiertes Arbeiten sichten wir Merkmalen und Tendenzen deines Lebens und passen die Kurtage entsprechend an.

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ohne Übernachtung inkl. allen Anwendungen und Verpflegung
220,00 Euro pro Tag

bei 5 Tagen
200,00 Euro pro Tag

1 km entfernt ist das sympathische Art Hotel Ana, falls du die Tage ganz für dich, weg von zuhause sein willst. Bin bei evtl. Buchung selbstverständlich behilflich.

Kurstunden

Falls deine Zeit nur für Kurstunden reicht, gilt das gleiche Angebot wie oben, eben etwas reduzierter aber in jedem Fall auch sinnvoll und zu empfehlen.

  • Entgiftung an 3 Tagen (2 – 3 Stunden täglich)
  • Gewichtsreduktion an 3 Tagen (2 – 3 Stunden täglich)
  • Entspannung an 3 Tagen (2 – 3 Stunden täglich)
  • Schönheit und Spiritualität an 3 Tagen (2 – 3 Stunden täglich)

je 320 Euro

Nehme dir bitte nach den Kurtagen/Stunden keine körperlichen Anstrengungen mehr vor, plane vielmehr einen harmonischen Tagesausklang und gehe früher zu Bett.

Atemtherapie CP (Control Pause) – Adivasy Ayurveda


  • Für mehr Körperachtsamkeit und Pulsverständnis  Allergien,Schnarchen, chron. Bronchitis, Asthma bronchiale, COPD, Vorbeugung für Raucher und lungenbelastete Menschen

Diese alte indische Atemtechnik verhilft Dir zur richtigen Atmung. Durch Strukturveränderung stellt sich nach und nach die natürliche Haltung ein, die Lunge vergrößert sich und der Sauerstoffaustausch wird verbessert. Sie spricht das Selbstregulationsprinzip an und dient als Frühwarnsystem.

50 Euro

Ayurveda für Babys, Schwangere und Wöchnerinnen


  • Kinderwunschberatung für Mann und Frau
    Verbesserung der Empfängnisfähigkeit / beste Bedingungen für bestes Erbgut
    50 Euro
  • Schwangerschaftsberatung – die Zeit der zwei Herzen!Beschwerdevorbereitung / gute Versorgung für Mutter und Kind
    50 Euro
  • Ölmassagen ab dem vollendeten 6. Schwangerschaftsmonat – stärkt und kräftigt die werdende Mutter für die anstrengende Zeit der Geburt und danach
    85 Euro
  • Ölmassagen für Wöchnerinnen – Anstrengung und Erschöpfung hinter sich lassen – das Vata wieder an seinen Ursprungsort zurückbringen – kräftigend – ab 3. Tag
    85 Euro
  • Babymassage lernen und Gesundheitsberatung für Mutter u Kind – der gesamte Organismus des Winzlings wird gestärkt und die Entwicklung gefördert – auch beste Nahrung auf emotionaler Ebene
    90 Euro
  • Wöchnerinberatung und Stressmanagement im Alltag der Mutter – die große Umstellung
    enspannte  Mutter / entspanntes Kind
    50 Euro

Ayurveda in den Wechseljahren


Eine Zeit der Wandlung – Vata vermehrt sich

  • Beratung
    50 Euro
  • Beratung und Yoga
    100 Euro
  • Beratung und Ganzkörperölmassage mit speziellem Vata Öl
    150 Euro

Gerne stelle ich auch individuelle Ayurveda-, Yoga- und Beratungsprogramme zusammen.

Alle Angebote sind auch als Gesundheitsgutschein zu erhalten.